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2005/02/25

春眠暁を覚えず...zzz

睡眠時間、皆さんはどのくらいとっていらっしゃるでしょうか。
私は毎日7時間くらい寝ると快適なのですが、なかなかそうもいかず、
6時間弱くらいでしょうか。おかげで通年なんとなくいつも眠いという状態です。

そのなんとなく眠い状態が、春になってくると強まってきます。
そうですアレ。 「春眠暁を覚えず」の始まりです。
「春眠、暁を覚えず」というのは、春の夜は眠るのに快適で
夜明けに気づかないほどぐっすりと寝続けてしまう、という状態をいうようですが、
春に眠いわけは、この就寝時の快適さ以外に、自律神経のバランスが乱れることが
原因と考えられるのだそうです。
春先は、暖かい日が続いた後に急に寒くなったりといった気温変化が激しく、
自律神経が対応しきれずにバランスを崩した結果、眠くなったりだるくなったりする
というわけです。

なるほど...。
つい昨日は、目覚ましを止めた記憶すらまったくないのです。
かけ忘れたのか眠ったまま止めたのかまったくわかりません。これ、やばいです。
昼間も午前も午後もとにかくずっと眠いし...
もう完全に「春眠...」状態が始まっているようです。
快適に眠れるような暖かさはまだきていませんが、
気温のアップダウンは確実にきていますものね。
自律神経の調子を整えるにはどうしたらいいのでしょう。

電車の中で気持よさそうに眠りこける人も増えてきているかもしれませんね。
(たまにお口の中にお菓子なんぞポロッと入れてみたくなる方もいらっしゃいます)
朝寝坊、電車の乗り過ごし、居眠り運転、などなど
皆さまもどうぞお気をつけください。

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コメント

こんにちは。
ほんと「春眠」の季節ですね。先日私も「2度寝」してしまい大あわて。朝食もそこそこに飛び出しました。
そのくらいなら笑い話なのですが、実は私、春先頭痛がひどいのです。で、医者の言うことには「自律神経失調ですね」とのこと。ほんと調子を整えるにはどうしたらいいのでしょうか?

投稿: もりかみ | 2005/02/25 23:34

もりかみさん、ようこそ!
頭痛に悩まされていらっしゃるのですか?お気の毒です。
実は私も頭痛はお得意さんなので、辛さがわかりますよ~。
今週中、痛くなかった日はわずかに1日。ハァ
調子を整えるには、無理をしない・十分睡眠をとる・規則正しい生活、
ありきたりですがやっぱりそんなところでしょうか。

投稿: ポージィ | 2005/02/26 11:00

>そのなんとなく眠い状態が、春になってくると強まってきます。
私も季節の変わり目になると変になって、4時くらいに目が覚めて、憶え切れないほどの夢をコマ切れに「見ては起き見ては起き」のくり返しに襲われるシーズンが年3〜4回(変わり目)にあります(T_T) ウルウル

専門家に聞いたら私は全体的にリラックスできてないそうで、本人が力抜いているつもりでも、それができてないそうなんです。

例として「お風呂で腕の力を抜くと自然に浮かぶ」アノ動きが不自然な人は抜けてないらしい。

>電車の中で気持よさそうに眠りこける人も増えてきているかもしれませんね。
ナゼ電車はあんなに眠くなるんだろう?、1度満腹の午後1時30分くらいに、「TVチャンピオン電車で寝ない選手権」やりたいくらい(*´▽`*)

でたまに、足元の暖気口が異常に熱くて「アチッー」とか思いながら目が覚めたりすると腹が立ったりして( ̄ー ̄)v ブイ!

投稿: くさなぎ | 2005/02/26 20:14

くさなぎさん、こんばんは。

>4時くらいに目が覚めて、憶え切れないほどの夢をコマ切れに「見ては起き見ては起き」のくり返しに襲われる...

おおっ!私が緊張感とともに眠りについたときがまさにそれです。理由は違っても、くさなぎさんも知らず知らず緊張感が高まってきてそんなふうになるんですね、きっと。
季節の変わり目と関係あるっていうことは、やはり自律神経系かな...?こういうのが続くと心身ともに疲れて悪循環。でも、そんなときは「ちょっとリズム崩れてるのね」ぐらいに思って気にしすぎないことも大事かもしれませんね。
電車はあの揺れと線路の継ぎ目の単調なリズムが眠りを誘うんじゃないでしょうか。いっそ休みの日に電車の中でたっぷり睡眠補給しましょうかねぇ。

投稿: ポージィ | 2005/02/26 22:13

2度めレス失礼しますれす。

>いっそ休みの日に電車の中でたっぷり睡眠補給しましょうかねぇ。
いやぁ、東京に名古屋〜新宿の高速バス使うと朝4〜5時に到着してしますので、山手線3周くらいよく利用してます(*´▽`*)
防犯的にマズいかなぁ、でもいつか忘れたけど、目が覚めたら向いに異常に浅黒く日焼けしたオヤジが座っていて最初「松崎しげるか?」と思ったら、写真家の浅井愼平さんでした。
浅井さんは万博の現地:瀬戸市の出身なんですよ( ̄ー ̄)v ブイ!

投稿: くさなぎ | 2005/02/26 23:37

くさなぎさん、おはようございまーす!

>山手線3周くらいよく利用してます(*´▽`*)

電車での睡眠補給、やってらしたんですね!(笑)
荷物はしっかと抱きしめて寝てください。
目の前に浅井愼平さんを発見したときは一気にシャキッと目が覚めたのでは?浅井さんは無心に眠る若者を見て被写体にしたくならなかったでしょうか...
(浅井さん、瀬戸市のご出身でしたか。今朝のサンデー・モーニングで親近感持ってお顔を拝見しました)

投稿: ポージィ | 2005/02/27 10:28

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